(anar arrere)

EXERCICIS DE CORDA

Tipus de bots

• Amb peus junts
• Amb peus alternatius
• A “pata coixa”
• Slalom frontal
• Creuament de pues frontal
• Creuament de peus lateral
• Obrir i tancar cames
• Can-Can
• Pèndol
• Pèndol amb rebot
• Punta taló
• “El vaquer”
• etc...... (completa aquest llistat amb les variants que consideres oportú)

A banda dels diferents tipus de bot que es puguen practicar hi ha altres variants que hem de tindre presents en el nostre treball amb cordes.

Segons la intensitat

• Baixa: bots amb rebot
• Alta: bots sense rebot
• Molt alta: bots amb doble passada de la corda en cada bot

Direcció de la corda

• Corda cap avant
• Corda cap arrere

  Moviment dels braços i mans

• Amb un braç a cada costat del cos
• Amb una mà davant del cos i l’altra darrere (en l’esquena)
• Creuant els braços durant el moviment de la corda

  Desplaçaments en l’espai

• Cap avant
• Cap arrere
• Lateral
• Oblic
• Girant
• ...............altres